La marche

[Emission RFL101] Chronique – La marche : le sport malin et pas cher ! par Philippe Boismard
Aujourd’hui, pas besoin d’abonnement hors de prix ni d’équipement sophistiqué pour prendre soin de sa santé : la marche reste l’un des sports les plus accessibles, économiques et efficaces. Marcher régulièrement permet d’entretenir le cœur, de renforcer les muscles et les articulations, tout en réduisant le stress. Quelques dizaines de minutes par jour suffisent déjà à améliorer la condition physique et le moral. Et surtout, la marche s’adapte à tous les âges et à tous les niveaux.
Autre avantage : son coût quasi nul. Une bonne paire de chaussures confortables et une tenue adaptée suffisent largement pour commencer